po co bcaa

Tak czytajac co piszesz, to sobie troche po czytalem o tym wszystkim i mysle ze taki cykl by byl dobry 6:00-Posilek 1(wstaje)( Animal Flex) 6:30(Animal Omega) 7:00(NOW ADAM, Animal Cuts) 7:15(Man – Clout) 7:30-trening I(Pvl – Vextargo) -po(Nutrend - Amino BCAA Extreme, Hi-Tec Nutrition – HMB, Optimum 100% Whey Gold [...]

hmm po treningu samo anabolic window, ono ma w sobie BCAA...ogolnie wszystko czego potrzeba po treningu posilek powinienes jesc jakies 1,5 godziny przed cwiczeniem a BCAA przyjmujesz 30 min przed (mozesz tez w trakcie pic z izotonikiem jak kupisz rozpuszczane) te Vitargo moze byc animal nitro ma srednie opinie, odpusc sobie animala bo niczym tak [...]

Patrząc na Wasze uwagi... musiałbym - w posiłku 2 lub 3 dodać mięso - może być też tuńczyk w sosie własnym? - BCAA kupić w tabletkach i jeść 1 przed 1 po - Kupić Carbo i spożywać po posiłku - możecie polecić coś konkretnego? jakąś nazwę ze sklepu sklep.sd.pl - oliwe zastąpić tabletkami - świetna opcja :) Przyznam szczerze, że od gotowania staram [...]

Przepraszam, chyba nie do końca zrozumiałem wczoraj o co chodzi.. Dzisiaj na spokojnie sprawdziłem o co chodzi i zrobiłem co trzeba, liczę, że już wszystko będzie dobrze i będę mógł liczyć na pomoc. Przepraszam jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2373a821daea41338fced4619a64d93d.JPG To jest nowy plan, zmieniony nieco, będzie chyba lepszy od [...]

Troche zmieniłem kolejność. Czy teraz jest ok? PLAN: Poniedziałek: Bieganie po lesie (40-45min) Wtorek: Trening A Środa: Bieganie po lesie (40-45min) Czwartek: Trening B Piątek: Bieganie po lesie (40-45min) Sobota: Trening A Niedziela: Wolne od ćwiczeń Oczywiście bieganie po lesie będę zastępował jazdą na rowerku stacjonarnym jeśli nie będzie [...]

[...] tutaj trochę pokombinowałem z tego co miał i z tego co mu zamówiłem tak dla przykładu jak dla Ciebie to bcaa przed i po treningu sw (15g+20g) w trakcie isotonik dowolny (15g+20g) podczas biegania tez isotonik ewentualnie na zakończenie porcja bcaa dziennie z 15g bcaa =100g w [...]

Witam kolegow moze ocenicie moja diete ew. jakies sugestie porady facet 31 lat waga 86 staz 4 lata(rok po 6 letniej przerwie} trening silowy 4 w tyg zszedlem od marca z wagi 96 na 86 pas z ok 108 (moze troche wiecej) do 94 mierzone w na wys. pepka widoczna poprawa sylwetki jedzenie odpowiednie tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa [...]

[...] żeby każdemu "polecającemu" odpowiadać. Ktoś kto ma kilka lat treningów za sobą i kilka TYSIĘCY PLN wydanych na suple wie co jest 5 Dieta i prawdziwe jedzenie robi swoje a nawet lepiej niż swoje. PzDr Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2018-05-22 07:06:53 a to jak czujesz roznice miedzy bcaa a eaa to przepraszam, jestes moim guru %-)

[...] pod obciazeniem na maszynie na silce. zalezy mi tak dobrac trening by zrobic finalnie ładnie szlif wlasnie na treningu rzezbiacym+cm3 treca/ antykatabolik przed spadkami+bcaa przy diecie Low Carb by do konca ładnie polecial tluszcz, wegle cialem juz od dluzszego czasu i efekt byl, teraz doszedlem do redukcji i chce to dopiac na maxa. Dorzuce [...]

arnold69 jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków to mam u siebie wyrobione przyzwyczajenia względem tego i już do tego przywykłem. Wygląda to tak,że co dziennie rano wstaje ok.godz.8smej rano,biorę porcje suplementów:5gr.BCAA POWDER,5gr.L-Glutamine Extreme,4 kaps.CM3 i zaczynam gotować jedzonko,200gr.makaronu (na posiłek nr.2&3),100gr.ryżu na [...]

/SFD/Images/2016/4/8/484ecd32a4a64e8da2e28c32a5ecf57a.png Co tu dużo mówić.. znów miałem ochotę wymiotować po treningu %-) Byłem w sprawie konsultacji tych wyników badań. Omówiłem z nim że biorę to i to, według niego wyniki mam dobre, jeśli chcę mogę sobie zrobić morfologię kontrolnie za 1-2 miesiące. Tak też zrobię, a póki co cisnę z tematem. [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Ostatnio tak jestem zalatany, że nie mam czasu na nic .. %-) W firmie mamy urwanie głowy, a najwięcej osób zawsze przyjeżdża przed zamknięciem... Wróciłem dziś o 18 zjadłem, a raczej przegryzłem na szybko to co w posiłku nr.2 i o 19:30 na trening, ostatni posiłke już gotowy i będe go jadł [...]

/SFD/Images/2016/8/16/fcbd95bd7cd04183ba20453bc0dc7c08.png Dziś trening siłowy, zrobiony przed południem z racji tego, że dziś miałem wolne. Co więcej, może pójdę jeszcze 4-5 razy do pracy i kończę. Muszę powtórzyć sobie trochę chemię przed rozpoczęciem roku, bo klasa maturalna, a chemie wypadałoby na te 90% zdać. Znów upiekłem ciastka kokosowe [...]

[...] tutaj wyprostowac mój problem,otóz wszystkie odzywki brałem razem: rano ,przed sniadaniem 1 tab hmb,2 tab glutarolu przed treningiem 1 tab hmb,2 tab glutarolu,1 tab pro bcaa podczas treningu piłem techno power po treningu 1 tab hmb,2 tab glutarolu,5 tab kreatyny(na samym poczatku zrobiłem nasycenie 5-dniowe),a godzine potem egg protein przed [...]

czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz [...]

[...] silowy jest idealnym treningiem na spalanie kalori,z tym ze trening aerobowy jest intensywniejszy. Najlepiej jest laczyc te dwie rzeczy jako 1 trening (jeden po drugim) W bcaa i tym podobne nie inwestuj, bo po 1 jako kobiecie zapewne niezalezy Ci na miesniach tylko na utracie tluszczu, co nieznaczy ze nie mozesz wspomoc ich ochrone poprzez [...]

[...] wpisanego obciazenia, sa same ilosci powtorzen. Wspominałem o tym w dzienniku, ćwiczę w domowych warunkach, przerwy między seriami zapełniam zmianą obciążenie bądź popijając bcaa, nie chce mi się zliczać co do kilogroma tego, nie zależy mi też na wynikach, staram się robić takim ciężarem który nie sprawia mi problemów, poprawność wykonywania [...]

.....::::: DZIEŃ 52 :::::..... TRENING PULL Drążek nachwytem max/max/max/max czyli raptem po 8 razy MC 8x100/8x100/8x100/8x100/8x100 Wiosło 12x70/12x70/12x70/12x70 Rozpiętki 10x18/10x18/10x18/10x18 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10/10 Uginanie ramion stojąc nachwytem 10x24/10x24/10x24/10x24 Uginanie ramion stojąc podchwytem [...]

Okej od jutro zaczynam. S.M.P.A mam kilka pytań, za które z góry dziękuję :) W dni treningowe po siłce brałem BCAA + Carbo (Carbo poza bilansowo) 1)Czy teraz mam robić tak?: BCAA 5g, trening, BCAA 5g, kardio 30 minut, białko 2)Na początek powinno chyba starczyć kardio 30 minut x3 na tydzień? 3)Ostatnie pytanie, co do globalnej diety. Tzn. [...]

Bahamut, a czego ty sie spodziewales po BCAA i glutaminie? MAsy? Poza tym nie zauwazylem zeby ludzie na forum polecali tak czesto jak to wynika z twoijej wypowiedzi, BCAA i glutamine... Po badaniach, ktore chyab wrzucila Grasik na forum, glutamine malo kto poleca... Co do BCAA, poczytaj ten dzial dokladniej... moze zauwazysz ze wiekszos pisze [...]